中风在现代社会中是一种比较常见的疾病,而且多发与中老年人,中风也叫做脑卒中。引起中风的原因有很多,主要是饮食不妨,情绪紧张,疲劳过度等等。而且现在中风的发生率越来越高,这跟平时的生活以及饮食习惯是离不开关系的,今天我们就来看看,哪些食物会加速血管堵塞。

3样食物可能加速血管堵塞,不想中风,最好少碰

1、咸菜、腊肉等高盐食物

生活中,很多人都喜欢吃一些咸菜,腊肉,这类食物其实含有大量的盐分,人体摄入后容易使盐分超标,从而增加血压升高的危险。除了这2种食物,在日常煮菜的时候,如果放太多的盐,也会造成身体身体摄入盐分超标,从而使血压升高,影响了血管的健康,从而引发心血管疾病,也容易增加中风的发病率。

2、蛋糕、饼干等反式脂肪酸食物

蛋糕,面包以及饼干是很多人都喜欢吃的食物,这类食物其中含有很多的反式脂肪酸,这是一种“坏”脂肪酸,也被称为是餐桌上的炸弹。有研究表明,但是脂肪酸容易增加血管动脉粥样硬化,升高低密度的脂蛋白胆固醇,降低了高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而使血管壁中沉淀了更多的斑块,进而增加了血管发生堵塞的危险。

3、油炸、肥肉等高脂食物

一些油炸,肥肉等食物都属于是高脂类食物,如果摄入过多容易增加中风的风险,有研究发现,跟低脂肪的饮食对于,一些长期食物高脂食品的妇女,在绝经以后患上脑梗的风险会比一般人高出百分之四十。这主要是因为体内脂肪摄入过多,进入到身体里面就会积存在血管内,从而造成甘油三脂升高,促进动脉粥样硬化的形成。

保护好脑血管,日常做好2件事

1.多运动,促进血液循环

我们都说,人老腿先衰,因此,想要身体健康少生病,最好可坚持运动,经常运动有助于促进体内的血液循环,提高新陈代谢能力,还有利于促进血管中的废物垃圾排出体外,提高血管的弹性,帮助控制体重。

2.清淡饮食,均衡搭配

除了运动外,在饮食方面也需要多注意,最好就保持清淡,营养均衡的食物,尤其人到了中年,最好就要偏食,不要贪一时嘴快,而忘了健康。要做到营养均衡,健康的一顿饭应该是三分之一主食,三分之一芹菜,三分之一的肉类,或者是鸡蛋,豆腐等蛋白类食物。

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